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什么是中气?

中医角度,中气指的是人体的中焦脾胃的功能,即对食物消化、营养吸收功能。而中焦指的是人体的上腹部位,包括脾胃、肝胆等。所以中气也指脾气。那么所谓的中气不足是怎么回事呢?以及导致中气不足的原因是什么呢?

中气不足的四种表现

1.胃口不好。容易吃得少、拉肚子、消化不良,以及对食物营养吸收不好,身体也容易消瘦。

2.精力不济。精神上对事物没有太多兴趣,犯困。机体上会四肢无力、不愿多讲话,甚至皮肤会干燥、容易长斑以及没有血色。

3.易生病。抵抗力差,容易发热、头痛、自汗,易感冒、鼻塞、打喷嚏等,还会有气短与记忆力减退。

4.器官容易下垂。中医里中气下陷主要会引起器官的下垂,如胃下垂、肾下垂、子宫下垂以及脱肛等。主要表现为饭后,胃部坠胀,总想排便、拉肚子等,人也总是无精打采。

之所以会出现中气不足,其一是先天因素,即先天的体质虚弱,容易消化不良。中医将脾胃视为后天之本,先天不足,后天失去调理,自然会有体弱表现。其二是,后天的疲劳与思虑导致,所谓脾主肌肉、主思。机体过度劳累、思虑过度,伤及脾胃,出现不足。其三是食物、饮食习惯导致,大饱伤脾,暴饮暴食、不按时吃饭以及生冷刺激等导致不足。

为什中气足,说话声音就大?

首先,中气不足有懒言少语、低语的表现,反之中气足则说话声音响亮。其次,中气足,则说明人体对食物消化、营养吸收好,体力充沛,自然有力气讲话。那么,如果中气不足该如何调理呢?

中气不足食补

食物方面好多选择补中益气食物,一般为补脾、健脾胃食物。如莲子、粳米、豌豆、黑豆等,药材方面的党参、黄芪、山药等(yiQIg.cN)。

一般为补脾、健脾胃食物。如莲子、粳米、豌豆

饮食习惯方面,对于肉类、淀粉类食物不必十分限制,同时食物以易消化、易吸收为主。尽量避免烟酒、过于辛辣以及生冷、坚硬的食物。《寿世秘典·调摄》中记载健脾胃要“宁少毋多,宁饥毋饱,宁迟毋速,宁热毋冷,宁零毋顿,宁软毋硬。”

中气不足要坚持运动

虽然中医说“惟劳倦最能伤脾”,但坚持运动有助于补气,改善乏力、提升新陈代谢与促进食欲。不过要适量而为。

[时间:2017-04-07]
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