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  中医说法:肾虚让青春不再


  1.肾气为人体的生命活动提供原动力,肾虚则是人体元气不足,身体机能减退,故衰老,女人易表现在面部。

  2.面容苍白的女人多半为肾阳虚,还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身乏力、不孕、性欲减退、便不成形或尿频等症状。

  3.肾虚要分清是阳虚还是阴虚,才能对症治疗。

  肾虚补救“宅急便”:还你一双明亮的眼、可爱的脸

  1.每日雷打不动睡满7小时,改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时,睡多了也会让你疲惫的。

  2.改掉睡前饮水的习惯,晚上不是补水时间,因为肾虚时水液代谢不畅,容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶,会让你第二天脸色更好。

  3.减缓压力,早起对自己说一声:你要快乐,你要幸福!

  4.早晨起来跑步吧,哪怕每周只一次,增加全身血液循环。

  Scene1、你看到那秀发在一根根飘落吗?

  林从小就又瘦又高,结婚后,因为月经间隔太长去看过西医和中医,小孩生下来头几年,她开始掉头发,开始她以为是洗发水的问题,换了N种洗发水之后还是照旧。她还是坚持留着长发,由于保持一个姿势时间长了,经常腰部酸痛,同事提醒她有可能是肾不好,她才决定去看中医。


  中医说法:肾虚让毛发根不固本

  1.肾为先天之本,肾脏的健康说明人体生长发育的活力,肾虚则导致毛发生长不旺,发根生长的“土壤”不肥沃,毛发难附。

  2.头发脱落是肾阴虚,阴虚的表现有面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。

  两种益肾强身的家庭运动

  1.缩肛运动:任何时间、任何地方,当然鸟语花香的场景更好,你可以全身放松,自然地呼吸:呼气时做缩肛动作,吸气时放松,连续做30次左右。这个运动大有益处,可以预防年老时不自主地遗尿。

  2.学学太极拳:别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪,又可活动全身筋骨,高雅又时尚。在外国人眼里,太极拳可是最时髦的健身方式,热度不亚于瑜伽。

  Scene2、难道我也是“早更”?

  萌的工作很忙,在她这个年龄的女性中算得上出类拔萃。不过最近她却有点失魂落魄。在家里给婆婆做的一饭盒冬笋炖肉放在冰箱里已经三周了,而这三周她已经去过婆婆家5次接孩子;她经常觉得了无生趣;你只想一个人呆着,有些焦虑、有些抑郁、有些恐惧,到底为什么似乎又没有特指。她想:难道是更年期提前来了?


  中医说法:肾虚让女人的情绪起伏不定

  1.肾病原是中老年病,但职业女性压力大,饮食、生活不规律、办公室的空调环境等因素导致女性自身免疫力降低等,肾虚的比例较高。

  2.肾虚在精神上有许多症状,如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等。

  3.肾虚导致的闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等也是更年期症状,所以使得有些女性没有明显的更年期,却总是感到浑身不对劲。

[时间:2010-07-07]
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