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  乳清蛋白能帮助肌肉生长和预防疲劳

  运动中的我们需要消耗更多的蛋白质来延缓或者构筑肌肉。乳清蛋白中特别含有丰富的支链氨基酸,而支链氨基酸具有阻止肌肉分解,促进肌肉合成的功效,对于修复运动损伤也大有禆益。

  乳清蛋白尤其有益女性

  最新研究证明,钙配合乳清蛋白食用,能提高钙的吸收利用率,减少运动期间发生骨折的几率,所以,雌性激素不足的女性健身爱好者,经常食用乳清蛋白能很好地防止骨质流失,不只如此,乳清蛋白所含的氨基酸还能促进激素的分泌与释放,提高性能力,并且降低机体的脂肪。想要通过活动获得苗条身型和性感活力的你,这可是个好消息。

  不同乳清蛋白食用法

  1.运动饮品。目前美国等国家均风靡在运动时,饮用添加乳清蛋白的运动饮品。

  2.美味乳清蛋白食品DIY。你可以尝试购买乳清蛋白粉,在家DIY出不同风味的食品,简单又美味。

[时间:2010-08-12]
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